Spataderen zijn niet alleen een cosmetisch probleem, het is een pathologie die ‘beroemd’ is vanwege de complicaties ervan. Als u zich aan de contra-indicaties voor spataderen houdt, bestaat er een kans om de ontwikkeling van de ziekte te stoppen en complicaties te voorkomen. De beperkingen hebben niet alleen betrekking op sport, maar ook op eten, het bezoeken van het badhuis, het kiezen van schoenen en de duur van de reis.
Lichamelijke activiteit voor spataderen
Flebologen raden niet aan om lichaamsbeweging volledig op te geven. Veneuze ziekten komen immers vaak juist voor vanwege een hypodynamische levensstijl, waarbij het bloed in de ledematen stagneert. Sporten met spataderen is heel goed mogelijk, maar het is noodzakelijk om de optimale fysieke activiteit te kiezen.
Activiteiten waar u de voorkeur aan geeft:
- Zwemmen. Beweging in water bevordert de uitstroom van veneus bloed uit de aangetaste bloedvaten, versterkt de spieren en veneuze wanden. De belasting op de benen is minimaal. Water masseert de huid, waardoor deze steviger en elastischer wordt.
- Nordic walking of lopen op een loopband. Als u regelmatig 1-2 kilometer loopt, is de kans op het ontwikkelen van spataderen minimaal. Wandelen vermindert de druk in de aderen, spieren trekken samen en het bloed circuleert beter.
- Train op een elliptische trainer of ski's. U moet heel voorzichtig oefenen en overbelasting vermijden. Een te snel oefentempo kan de veneuze uitstroom van de ledematen belemmeren.
- Yoga. De voorkeur moet worden gegeven aan het strekken van asana's en omgekeerde houdingen met opgeheven benen. Het is noodzakelijk om oefeningen te vermijden die de bloedvaten samendrukken.
Fitnesslessen zijn ook geschikt, maar u moet lichtgewichtprogramma's kiezen zonder krachtbelasting - als u spataderen heeft, kunt u geen gewichten van meer dan 3 kg tillen. Fitness kan zelfs nuttig zijn als de oefeningen door een arts worden geselecteerd en onder toezicht van een trainer in de sportschool worden uitgevoerd.
Sporten die gecontra-indiceerd zijn bij spataderen: gewichtheffen, langlopen, marathon, aerobics, vechtsporten, Ierse en Afrikaanse dansen, waarbij veel wordt gesprongen, touwtjespringen.
Dieetbeperkingen voor spataderen
Als spataderen worden gediagnosticeerd, is overgewicht uiterst ongewenst, omdat de belasting van de benen toeneemt. Vetophopingen vertragen ook de bloedcirculatie door de aderen. Om overgewicht te voorkomen of de vermindering ervan te bereiken, zijn dieetbeperkingen noodzakelijk. Beperkingen zullen ook helpen de bloedvaten te versterken, zwelling te verlichten en de progressie van de ziekte te voorkomen.
Voedingsmiddelen en dranken die niet worden aanbevolen voor spataderen:
- Soda. Het bevat geen nuttige stoffen, maar er is een teveel aan kooldioxide, wat de aderen schaadt. Daarom is het beter om frisdrank te vervangen door groene thee of kruideninfusies.
- Alcohol en cafeïnehoudende dranken. Dergelijke dranken verwijden de bloedvaten, wat zeer gevaarlijk is voor spataderen.
- Gebak, taarten en gebak met botercrèmes. Dergelijk voedsel bevat een grote hoeveelheid ongezonde vetten en suiker, wat obesitas veroorzaakt.
- Gefrituurd en vet voedsel veroorzaakt een verhoging van het cholesterolgehalte in het bloed, het verschijnen van plaques en verstopping van aderen.
Walnoten, fruit en bessen, mager vlees en, omgekeerd, vette vis, bonen, boekweit en havermout, pompoen, komkommers en tomaten zullen de wanden van bloedvaten helpen versterken. Sterke bloedvaten zullen niet zo scherp reageren op veranderingen in de bloeddruk als bij dunne vaatwanden. Het genezingsproces van bloedvaten wordt bevorderd door bioflavonoïden, waar zeekool rijk aan is.
Bij spataderen is het erg belangrijk om de normale werking van de darmen te behouden, omdat door een verminderde veneuze uitstroom het risico op constipatie toeneemt. Vooral als spataderen van het kleine bekken worden gediagnosticeerd.
Om constipatie te voorkomen en te behandelen, moet een patiënt met spataderen meer vezels eten, veel drinken en een uitgebalanceerd dieet en eetpatroon volgen. Maaltijden moeten fractioneel zijn, vijf tot zes keer per dag in kleine porties. Het ontbijt moet matig voedzaam zijn, rijk aan koolhydraten en eiwitten. De laatste maaltijd moet uiterlijk vier uur vóór het slapengaan worden ingenomen. Tijdens de maaltijd mag u niet drinken, water verdunt het maagsap. Als er al ontlastingsretentie heeft plaatsgevonden, is het noodzakelijk om dit met alle macht te bestrijden, waardoor de ontwikkeling van aambeien en het verschijnen van aambeien wordt voorkomen.
Bad en sauna voor spataderen
Het is ten strengste verboden voor mensen met spataderen om een badhuis of sauna te bezoeken. Bij hoge temperaturen verwijden de bloedvaten zich, neemt het bloedvolume verschillende keren toe en dienovereenkomstig neemt de belasting van elke ader toe. Zieke aderen hebben harde en inelastische wanden en zijn niet in staat dergelijke druk te weerstaan.
Gevolgen die mensen met spataderen kunnen ervaren na een bezoek aan het bad: krampen, spierpijn, bloedstagnatie, verstoorde vloeibaarheid, tromboflebitis, die zich kan ontwikkelen tot trombose; het verschijnen van trofische zweren, zwaar gevoel in de benen. Er kunnen nog meer verwijde aderen op het lichaam verschijnen.
De beperking geldt ook voor het bezoeken van een solarium en langdurige blootstelling aan de zon. Over het algemeen moet u alles vermijden waarbij uw voeten worden verwarmd.
Beperkingen bij het kiezen van schoenen voor spataderen van de onderste ledematen
Als de ziekte zich in de beginfase bevindt, kun je alleen bij speciale gelegenheden hakken dragen, waarbij de hoogte wordt beperkt tot niet meer dan vier centimeter. Maar als de pathologie gevorderd is, kan er geen sprake zijn van schoenen met hakken.
Als uw voeten voortdurend pijn doen, is het dragen van klompen, slippers of slippers ook gecontra-indiceerd, omdat deze de enkel niet stevig vastzetten en de voet blootstellen aan chronische stress. Hierdoor staan de benen voortdurend onder spanning, wat zeer schadelijk is voor spataderen.
Ballerina's, espadrilles en sneakers zijn ook niet de beste optie, omdat het dragen van dergelijke schoenen ook tot platvoeten kan leiden. Het is beter om te investeren in orthopedische inlegzolen of speciale orthopedische schoenen aan te schaffen. Tegenwoordig bieden fabrikanten verschillende soorten van dergelijke producten aan - van schoenen tot winterlaarzen.
Lange reizen en vluchten met spataderen
Als u spataderen heeft, moet u, indien mogelijk, lange reizen met de auto, bus en vliegtuigvluchten vermijden. In dit geval moet u inderdaad enkele uren zitten. Als gevolg hiervan zwellen de benen op, stagneert het bloed en verslechtert de toestand. Hydrodynamische belastingen tijdens vluchten kunnen op hun beurt het optreden van bloedstolsels veroorzaken.
Als u een reis of vlucht nog steeds niet kunt vermijden, moet u een paar eenvoudige regels volgen om de aandoening te verlichten:
- drink meer vloeistoffen;
- beweeg regelmatig uw benen om bloedstagnatie te voorkomen;
- loop indien mogelijk periodiek door de cabine van een vliegtuig of bus;
- stop regelmatig en loop een paar minuten als het een autorit is;
- zorg ervoor (!) dat u vóór de reis compressiekleding draagt.
Waarom zijn spataderen gevaarlijk?
Als een persoon last heeft van spataderen, heeft dit invloed op alle organen en systemen. De druk in de aderen kan gelijk worden aan de druk in de haarvaten, wat zal leiden tot een vertraging van de bloedtoevoer naar de organen en hypoxie.
Als het bloed lange tijd in de aderen stagneert, hopen zich giftige stofwisselingsproducten op in de weefsels en vormen zich microzweren. Welke andere complicaties kunnen optreden bij spataderen:
- Trofische zweren. Niet-genezende wonden verschijnen op de benen als gevolg van zuurstofgebrek veroorzaakt door een storing in de bloedcirculatie naar de weefsels.
- Tromboflebitis en trombose. Dergelijke complicaties komen voor in 20% van de gevallen van spataderen. Als de pathologie niet wordt behandeld, neemt de kans op vorming van bloedstolsels in het veneuze lumen toe.
- Flebitis van de onderste ledematen. De veneuze wand raakt ontstoken, de patiënt voelt koude rillingen, zwakte en een stijging van de lichaamstemperatuur. Als er niet tijdig op de complicatie wordt gereageerd met adequate therapie, kan deze zich uiteindelijk ontwikkelen tot tromboflebitis.
- Spataderen van de baarmoeder. Zwangere vrouwen met spataderen in de benen zijn het meest vatbaar voor deze ziekte. Deze pathologie vormt een reële bedreiging voor de baby, omdat de bloedstroom van moeder naar foetus wordt verstoord, wat vroeggeboorte of overlijden van de ongeboren persoon kan veroorzaken.
Tegen de achtergrond van spataderen van de ledematen kunnen spataderen van aambeien verschijnen. Soms ervaart de patiënt veneuze insufficiëntie, waardoor elke beweging moeilijk en pijnlijk wordt, wat leidt tot gevoelloosheid van de ledematen. Als zich een bloedstolsel vormt in een zieke ader, kan dit een hartaanval veroorzaken. In de risicogroep hiervoor overheersen mannen.
Wat te doen om de ontwikkeling van dergelijke gevaarlijke complicaties te voorkomen? Het is absoluut noodzakelijk om u aan de contra-indicaties voor spataderen te houden, regelmatig een arts te bezoeken, matig te bewegen en uw dieet te controleren. Draag geen strakke schoenen, synthetische of ongemakkelijke kleding. Zorg ervoor dat u compressiekleding van hoge kwaliteit aanschaft en venotone crèmes en tonics gebruikt. De gevolgen van spataderen zijn soms veel erger dan de ziekte zelf, dus het is de moeite waard om de pathologie onder controle te houden.